6 Tipos de Alimentos que debe Comer para tu Hígado
El hígado es uno de los órganos que se encargan de eliminar las toxinas del cuerpo, este órgano regula la mayor parte de niveles de sustancias toxicas en las sangre, y excreta bilis que ayuda a descomponer las grasas, preparándolos para digestión y absorción.
Para mantener este importante órgano fusionando correctamente todo el tiempo, incorpore en su dieta diaria estos alimentos para mantener su hígado sano.
Alimentos para limpiar tu hígado
1. Ajo: El ajo brinda muchos beneficios para el hígado. El selenio es un mineral en el ajo que aumenta la acción de los antioxidantes para ayudar al hígado en el proceso de desintoxicación. La arginina es un aminoácido en el ajo que juega un papel importante en la relajación de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a aliviar la presión de la sangre en el hígado.
2. Toronja: Es rica en vitamina C, así como el glutatión, que es producida naturalmente por el hígado. El glutatión participa en varios procesos en el cuerpo, incluyendo la construcción y reparación de tejidos, la producción de productos químicos y proteínas que se necesitan en el cuerpo, y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
4. Verduras de hoja verde: Los vegetales de hojas verdes protegen el hígado mediante la neutralización de los metales, productos químicos y pesticidas tanto de alimentos como el medio ambiente. Rúcula, espinaca y achicoria se cree que aumentar el flujo de bilis para ayudar al cuerpo a deshacerse de los residuos. Las remolachas limpian y purificar la sangre para estimular la función del hígado y la producción de nutrientes en el cuerpo. Brócoli, coliflor, coles de Bruselas y otras verduras crucíferas ayudan a producir las enzimas del hígado para ayudar en la eliminación de toxinas.
5. Los aguacates: Ellos contienen glutatión, así como vitamina C y E, que actúan como antioxidantes para neutralizar los radicales libres y protegen las células del hígado de los daños. La vitamina E y vitamina K en los aguacates actúan como un anti-inflamatorio para proteger el hígado de la inflamación perjudicial.
6. Las nueces: Las nueces contienen el aminoácido arginina, que es imprescindible para ayudar a desintoxicar el hígado amoniaco. También son ricos en glutatión y ácidos grasos omega-3, que ayudan a la desintoxicación del hígado. Las nueces están llenas de antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres y grasas saludables, insaturados que protegen contra la acumulación de grasa en el hígado.